王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师月子期间脚后跟感到凉爽通常与保暖不足、气血不足、血液循环不畅等因素有关。可以通过增加衣物、泡脚、局部按摩、调整饮食和适当活动等方法来缓解。
1. 增加衣物：如果脚后跟感到凉是由于保暖不足，可以适当增加衣物，穿上袜子，确保身体温暖。
2. 泡脚：用热水泡脚有助于促进血液循环，减轻脚后跟的凉感。在泡脚时，水温不宜过高，时间也要适中，以免造成烫伤。
3. 局部按摩：用双手轻柔地按摩脚后跟，可以有效缓解凉感。
4. 调整饮食：在月子期间应注意饮食的合理性，适当增加营养，建议多摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜等，以促进血液循环。
5. 适当活动：在身体条件允许的情况下，可以适度进行一些活动，如散步或瑜伽，以促进血液循环，减轻脚后跟的凉感。
如果在月子期间脚后跟的凉感持续存在，建议及时就医，明确原因并在医生指导下进行相应治疗。