干磊
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 主任医师通常没有早上什么时候喝黑咖啡减肥效果最好这一说法，一般没有严格的时间限制，在早上喝黑咖啡一般都能达到较好的减肥效果。若有不适，建议及时就医。具体内容如下：
黑咖啡中含有咖啡因，可以提高新陈代谢并增加脂肪氧化，从而促进脂肪的分解和利用。在早上起床后，人体的新陈代谢较低，喝黑咖啡可以帮助提高代谢率并增加能量消耗，也可以提供短期的能量和抑制食欲的效果，有助于减少饥饿感。
另外，黑咖啡里面含有溶脂因子，早上喝黑咖啡可以及时将体内多余的脂肪溶解，减少多余脂肪的堆积，起到减肥的效果。但需要注意的是，不要过量饮用黑咖啡，也不可以空腹饮用，以免对胃肠道造成刺激。
在喝黑咖啡前，建议先进食少量面包、饼干等，可以在一定程度上防止胃黏膜受到刺激。减肥期间应控制饮食总热量，保证饮食总热量略低于机体消耗量，形成热量缺口，可以多吃一些热量低、饱腹感强的新鲜蔬菜、粗粮，以及高蛋白质食物，如鸡肉、牛肉等。