肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师15岁时出现富贵包的情况，可能与长期低头、颈部前倾等不良姿势有关。通过改善姿势、进行颈部锻炼、热敷以及就医治疗等方式，可以有效缓解问题。
1. 改善姿势：要避免长时间保持低头或颈部前倾的姿势，保持正确的坐姿和站姿。尽量将电脑和手机放在合适的高度，以减少低头的频率。
2. 颈部锻炼：进行颈部锻炼有助于提升颈部的柔韧性和稳定性。可以尝试一些颈部伸展运动、头部旋转和抬头等动作，以增强颈部肌肉的力量。
3. 热敷：在颈部进行热敷可以有效缓解肌肉的紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每次热敷15至20分钟，以达到放松效果。
4. 就医治疗：如果富贵包严重影响日常生活，或伴随疼痛、头晕、手麻等症状，应及时就医。进行颈椎X线、CT或磁共振检查，以明确病情，并根据情况采取颈椎牵引、手法按摩、物理治疗、局部注射或手术等治疗方法。
如果出现富贵包，可以先尝试上述方法。如果症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。