王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师大腿内侧肌肉的酸痛通常是由于运动时乳酸的积累和肌肉微细结构的损伤引起的。可以通过多种方法来缓解这种不适，包括休息、拉伸、按摩、热敷和药物治疗等。
1. 休息：运动后大腿内侧肌肉的酸痛主要是因为乳酸的堆积和肌肉微细结构的损伤。适当的休息能够减轻肌肉的负担，促进其恢复。
2. 拉伸：在运动后进行适当的拉伸有助于缓解肌肉的酸痛。拉伸不仅能提高肌肉的柔韧性，还能减少紧张感和僵硬感。
3. 按摩：对大腿内侧肌肉进行按摩可以有效缓解酸痛。按摩有助于促进血液循环，加速代谢产物的排出，从而减轻肌肉疲劳。
4. 热敷：运动后对大腿内侧肌肉进行热敷也能缓解酸痛。热敷能够促进血液循环，帮助排出代谢废物，减轻肌肉的不适感。
5. 药物治疗：如果酸痛情况较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解。常见的药物包括非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）和肌肉松弛剂（如乙哌立松、氯唑沙宗等）。
如果肌肉酸痛持续时间较长，或伴随其他症状，建议及时就医，以排除可能的健康问题。