王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在海绵床垫上睡觉后感到背部不适，通常与床垫的软硬度不适合、睡姿不当或背部本身的健康问题有关。可以通过更换床垫、调整睡姿、进行物理治疗或药物治疗等方法来缓解。
1. 更换床垫：如果海绵床垫过于软或硬，可能会导致背部疼痛。选择适合自己的床垫非常重要，以确保它能为身体提供足够的支撑，并保持脊柱的自然曲线。
2. 调整睡姿：在睡觉时，可以尝试改变姿势，避免长时间保持同一姿势。侧卧或仰卧都是不错的选择，同时在膝盖下放一个枕头，以保持舒适的体位。
3. 物理治疗：通过背部按摩、热敷或红外线照射等物理治疗手段，可以促进血液循环，帮助缓解背部疼痛。
4. 药物治疗：如果背部疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛感。
若背部疼痛持续不见好转，建议及时就医，以便明确病因并在医生的指导下进行适当的治疗。