张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师一些女性在月经前可能会经历过度思考的现象，这种情况因人而异。经前期紧张综合征是一种常见的妇科症状，通常在月经前一到两周内出现，表现为情绪波动、焦虑、抑郁、易怒、疲劳、头痛和乳房胀痛等。这些症状可能与激素水平的变化有关，雌激素和孕激素的波动可能会影响大脑化学物质的平衡，从而引发情绪和行为的变化。
如果在月经前感到过度思考，可以保持规律的作息，确保充足的睡眠。适度锻炼，如散步或瑜伽，有助于减轻压力和焦虑。限制咖啡因和糖分的摄入，这些物质可能加剧情绪波动。尝试放松技巧，如冥想、深呼吸或温水浴等。
如果症状严重影响生活质量，建议咨询医生，可能需要心理治疗或药物治疗。