周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师肠胃康复的手法包括腹部按摩、热敷、针灸和艾灸等。
1. 腹部按摩：当肠胃出现不适时，可以通过腹部按摩来缓解。以肚脐为中心，使用掌根或掌面轻贴在腹部，顺时针方向进行按摩，力度要适中，每次持续15到20分钟。腹部按摩有助于促进血液循环，增强肠胃蠕动，从而减轻腹胀和腹痛等不适感。
2. 热敷：热敷腹部能够有效缓解肠胃痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，但需注意避免烫伤。
3. 针灸：针灸是中医治疗肠胃疾病的常见方法之一。通过在特定穴位进行针刺，可以促进血液循环，调节肠胃功能，减轻肠胃不适。
4. 艾灸：艾灸是一种传统中医治疗手段，通过点燃艾条，熏烤特定穴位，能够温经散寒、活血化瘀，对缓解肠胃不适有一定效果。
肠胃康复的手法应在医生指导下进行，切勿自行操作。如果肠胃不适症状严重或持续时间较长，应及时就医。