王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师孕33周时，大腿根部疼痛且翻身困难，可能是由于子宫增大造成的压迫、耻骨联合分离或肌肉疲劳等因素引起的。可以通过休息、热敷、按摩和使用托腹带等方式来缓解疼痛。
1. 休息：在孕晚期，子宫的增大可能会对骨盆和大腿根部施加压力，导致疼痛。因此，需注意休息，避免长时间站立或行走，尽量减轻对大腿根部的负担。
2. 热敷：可以用热水袋或热毛巾对大腿根部进行热敷，这有助于缓解肌肉的疲劳和疼痛感。
3. 按摩：可以请家人协助对大腿根部进行按摩，以减轻肌肉的紧张和疼痛。但在按摩时要注意力度适中，以免刺激到子宫。
4. 使用托腹带：托腹带可以有效支撑子宫，减轻对骨盆和大腿根部的压力，从而缓解疼痛。选择合适的托腹带非常重要，避免过紧或过松。
如果以上方法无法缓解疼痛，或疼痛严重影响日常生活，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。