王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师吸烟对健康的危害显而易见，是多种疾病的重要诱因。如果在吸烟后感到颈椎不适，可以通过休息、热敷、适度颈部运动和戒烟等方法来改善症状。如果症状严重或无法缓解，建议及时就医。
1. 休息：吸烟后颈椎不适可能是由于烟草中的有害成分导致血管收缩，从而影响颈部肌肉的血液循环和氧气供应。当感到颈部不适时，建议立即停止活动，寻找一个舒适放松的姿势进行休息，避免长时间保持同一姿势，以免加重不适感。
2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在颈部，这有助于缓解肌肉的紧张和僵硬，改善血液循环。但在使用时要小心，避免烫伤。
3. 适度颈部运动：可以尝试一些简单的颈部运动，如颈部旋转、低头和抬头，以减轻颈部的不适感。但要避免剧烈运动或过度活动颈部，以免加重症状。
4. 戒烟：长期吸烟会增加颈椎病的风险，因此为了保护颈椎的健康，尽量戒烟，并避免长时间处于吸烟环境中。
5. 就医：如果吸烟后颈部不适持续时间较长或症状加重，建议及时就医并根据具体情况提供相应的治疗，如物理治疗或药物治疗等。
吸烟对健康有害，建议尽早戒烟，并保持良好的生活习惯，如避免长时间伏案工作、保持正确坐姿和适度颈部锻炼，以帮助预防颈椎病的发生。