王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师手腕骨折恢复期间的锻炼可能会引发肩膀疼痛，这通常是由于锻炼过度或方法不当所致。为了解决这个问题，可以采取休息、调整锻炼方式、物理治疗和药物治疗等措施来缓解疼痛。
1. 休息：在锻炼后感到肩膀疼痛时，首先应停止所有锻炼活动，确保肩膀得到充分的休息，避免继续进行高强度的运动，以免加重疼痛。
2. 调整锻炼方式：在手腕骨折恢复期间，需遵循医生的建议进行适当的康复锻炼。如果肩膀疼痛是由于锻炼过度引起的，应适当降低锻炼的强度和时间，逐步增加锻炼量。如果疼痛是不当的锻炼方法，则需重新学习正确的锻炼技巧，以避免错误的动作和姿势。
3. 物理治疗：可以通过热敷、冷敷、超短波和红外线照射等物理治疗手段来缓解肩膀的疼痛症状。
4. 药物治疗：若肩膀疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛。
如果肩膀疼痛持续不缓解，或伴随红肿、发热等症状，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。