张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师做俯卧撑时手腕疼痛的原因可能包括手腕承受的压力过大、手腕过度弯曲或伸展、手腕劳损、手腕受伤以及手腕关节疾病等。
1. 手腕承受的压力过大：俯卧撑是一种简单而有效的力量训练，主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，尤其是胸肌。在进行俯卧撑时，手腕需要承受相当大的压力。如果手腕的肌肉力量不足或姿势不当，就容易导致疼痛。
2. 手腕过度弯曲或伸展：在俯卧撑过程中，手腕需要弯曲或伸展以支撑身体的重量。如果手腕的弯曲或伸展过度，可能会造成关节、韧带或肌肉的损伤，从而引发疼痛。
3. 手腕劳损：如果手腕曾经受过伤，或者长时间进行重复的手腕动作，可能会导致劳损，进而引起疼痛。
4. 手腕受伤：在进行俯卧撑之前，如果手腕曾经受过伤，如扭伤或韧带拉伤，可能会在锻炼时引发疼痛。
5. 手腕关节疾病：如果存在手腕关节疾病，如关节炎或滑膜炎，做俯卧撑时也可能会感到疼痛。
如果在做俯卧撑时频繁感到手腕疼痛，建议暂停锻炼并及时就医，以确定疼痛原因并进行适当治疗。