肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师跑步后皮肤松弛是由于皮肤弹性纤维受损所致，可以通过科学的皮肤护理、健康饮食、增加肌肉量和医美治疗等方法来改善。
1. 皮肤护理：跑步后要特别关注皮肤的护理。使用温和的洁面产品，轻轻拍打面部以促进血液循环。同时，保持皮肤的保湿和防晒，避免干燥和紫外线的伤害。
2. 健康饮食：应多摄入富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类，这些都有助于提升皮肤的弹性。此外，保持充足的水分摄入，避免过量饮酒和吸烟。
3. 增加肌肉量：适度的力量训练可以帮助增加肌肉量，从而改善皮肤的松弛情况。可以选择一些针对肌肉的锻炼方式，如举重、俯卧撑和仰卧起坐等。
4. 医美治疗：若皮肤松弛情况较为严重，可以考虑一些医美治疗，如激光治疗、超声刀和热玛吉等，这些方法能够刺激皮肤胶原蛋白的再生，改善皮肤的松弛问题。
如果跑步后皮肤松弛的情况较为严重或持续时间较长，建议及时咨询医生，以便采取更有效的治疗措施。