王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师因搬运重物引起的身体不适，可以通过多种方法来缓解，包括休息、热敷、按摩和药物等。
1. 休息：搬运重物后，身体可能会感到肌肉酸痛和疲惫。为了缓解这些不适，最重要的是让身体得到充分的休息。应尽量避免剧烈活动，可以选择一些轻松的活动，如散步或瑜伽，以帮助身体恢复。
2. 热敷：使用热水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天可重复几次。
3. 按摩：可以用手轻柔地按摩疼痛区域，以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时可以采用揉捏、拍打和按压等手法，每次持续10至15分钟，每天可进行多次。
4. 药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些药物来缓解，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。
如果疼痛持续不减，或有加重的情况，应及时就医，以排除肌肉拉伤、骨折等问题，并接受相应的治疗。