王文艳
四川省人民医院 心血管内科 主任医师睡觉时因憋气而醒来，可能与肥胖、扁桃体肥大、舌根后坠、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。通过减肥、侧卧位、戒烟戒酒、使用口腔矫治器以及持续正压通气等方法，可以改善症状。
1. 减肥：肥胖可能导致咽部脂肪积聚，压迫气道，进而引发睡觉时憋气。减肥有助于减少咽部脂肪，从而缓解这一问题。
2. 侧卧位：采取侧卧位可以降低气道阻塞的可能性，有助于减轻睡觉时憋气的现象。
3. 戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精会刺激气道，增加阻力，导致憋气。戒烟戒酒能够减轻气道的刺激，改善睡眠质量。
4. 口腔矫治器：使用口腔矫治器可以调整口腔和舌头的位置，降低气道阻塞的风险，从而缓解憋气的情况。
5. 持续正压通气：这种治疗方法通过面罩向气道提供持续的正压气流，帮助打开气道，增加通气量，进而缓解憋气。
如果经常在睡觉时因憋气而醒来，建议及时就医，找出原因并遵循医生的建议进行治疗。