王勇
河南省人民医院 全科 主任医师一年中补充钙质的时机因人而异，主要受年龄、性别、生理状态和生活方式等因素的影响。通常来说，以下几个阶段需要特别关注钙质的补充：
1. 生长期：儿童和青少年在成长过程中对钙质的需求量很大，尤其是对骨骼的健康发育至关重要。因此，在这个阶段要确保摄入足够的钙质。
2. 孕期和哺乳期：孕妇和哺乳期的女性需要额外的钙质，以支持胎儿和婴儿的骨骼发育。因此，在这两个时期要特别注意钙质的补充。
3. 更年期：女性在更年期时，由于雌激素水平的下降，骨密度会减少，增加骨质疏松的风险。因此，在更年期阶段要确保摄入足够的钙质。
4. 老年期：随着年龄的增长，老年人的骨密度会降低，骨质疏松的风险也随之增加。因此，老年人应当重视钙质的补充。
总体而言，补充钙质的时间和需求因个体差异而异，建议根据个人情况咨询医生或营养师，以制定合适的钙质补充方案。