王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在进行力量训练和有氧运动后，腹部增大的现象可能因为脂肪减少不明显、肌肉增长明显、运动强度不足以及不良饮食习惯等因素。
1. 脂肪减少不明显：尽管力量训练和有氧运动有助于脂肪的减少，但如果运动的强度和持续时间不足，或者饮食未得到合理控制，腹部脂肪的减少可能不明显，导致腹部看起来增大。
2. 肌肉增长明显：力量训练能够促进肌肉的生长，若训练的强度和质量较高，可能会导致腹部肌肉的明显增长，从而使腹部看起来更大。
3. 运动强度不足：如果力量训练和有氧运动的强度不够，可能无法有效减少腹部脂肪或提升腹部肌肉的质量。
4. 不良饮食习惯：在运动的同时，如果不注意饮食，摄入过多的热量，可能会导致腹部脂肪的堆积，从而使腹部增大。
因此，要有效减少腹部脂肪，需要综合考虑运动强度、饮食和休息等因素，并根据个人情况制定合适的训练计划。坚持长期锻炼和健康饮食习惯是取得良好减肥效果的关键。