肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师十几岁时出现大量白头发的原因可能包括遗传、营养不足、过度压力等。通过调整生活方式、保持情绪稳定、治疗疾病和染发等方法，可以改善这一情况。
1. 调整生活方式：确保饮食均衡，增加富含维生素B、铜、铁等微量元素的食物摄入，如瘦肉、鱼、豆类、坚果和绿叶蔬菜。避免过度疲劳和精神紧张，确保充足的睡眠。适度的体育锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢。
2. 保持情绪稳定：学会有效应对压力和焦虑，可以通过锻炼、冥想和社交活动来缓解压力，保持情绪的平衡。
3. 治疗疾病：如有甲状腺功能亢进或自身免疫性疾病等健康问题，应及时就医并接受相应治疗。
4. 染发：若白发数量较多且影响外观，可以考虑定期染发，但需选择正规产品，以免对头发和头皮造成伤害。
十几岁时出现大量白头发可能与多种因素有关，若情况持续加重或伴随其他不适，建议及时就医以明确原因并进行规范治疗。