张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师孕早期是指怀孕的前12周，这一阶段对胚胎的发育至关重要，同时也是孕妇在生理和心理上发生显著变化的时期。以下是一些建议，帮助孕妇安全、顺利地度过这一阶段：
1. 补充叶酸：叶酸对胎儿神经管的发育非常重要。建议在怀孕前三个月开始补充叶酸，并在孕早期继续服用。
2. 注意饮食：孕早期，孕妇可能会经历恶心和呕吐等早孕反应。可以选择一些易消化且清淡的食物，采取少食多餐的方式，以确保营养摄入充足。
3. 避免用药：在怀孕早期，错误用药可能导致胎儿畸形或流产。如需用药，务必在医生的指导下进行。
4. 避免接触有害物质：孕早期是胎儿各个器官发育的关键阶段，应尽量避免接触化学物质、辐射等有害物质。
5. 注意休息：孕早期需要保证充足的休息，避免过度疲劳，可以适当进行一些轻松的运动，如散步或瑜伽。
总之，孕早期是一个至关重要的阶段，需关注身体和心理的变化，及时调整生活方式，以确保母婴的健康。