王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师单脚跳后若感到脚部疼痛，可能是由于跳绳时脚部肌肉或韧带受到过度拉伸，或脚部关节承受了过多的压力。可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解这种疼痛。
1. 休息：在单脚跳后感到脚部疼痛时，应立即停止跳绳，尽量保持休息，避免继续使用受伤的脚。
2. 冷敷：在单脚跳后的72小时内，可以用冰袋或包裹冰块的毛巾敷在脚部，这有助于减轻局部肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天进行3到4次。
3. 药物治疗：如果脚部疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常见的口服止痛药如布洛芬和双氯芬酸钠等，能够有效缓解疼痛。
4. 物理治疗：在单脚跳后，可以通过物理治疗来减轻脚部疼痛，例如按摩、热敷和红外线照射等。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。
如果单脚跳后脚部疼痛持续不减，建议及时就医，并在医生的指导下进行相应的治疗。