王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师落枕后出现不能低头、背部疼痛、抽筋等症状可以通过多种方法来缓解这些不适，包括休息、热敷、药物治疗、局部按摩和物理治疗等。
1. 休息：落枕后应尽量保持头部和颈部的稳定，避免剧烈运动或过度弯曲，以免加重疼痛感。
2. 热敷：在颈部疼痛的地方可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，这有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天可重复几次。
3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠等。
4. 局部按摩：在颈部疼痛的区域可以进行轻柔的按摩，但应避免用力按摩颈部关节，以免造成进一步损伤。
5. 物理治疗：可以前往专业机构进行超短波、红外线照射等物理治疗，以帮助缓解肌肉痉挛和疼痛。
如果落枕后的症状持续不见好转，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，切勿盲目自行处理，以免引发更严重的问题。