张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师频繁跑步后感到膝盖不适，可能是由于运动量过大、跑步姿势不当或膝关节疾病等因素引起的。可以通过休息、调整运动方式、物理治疗和药物治疗等手段来缓解症状。
1. 休息：如果膝盖不适是由于运动量过大引起的，建议适当休息，减少或暂停跑步，以防止膝关节进一步受损。
2. 调整运动方式：应纠正不当的跑步姿势，例如不正确的足部着地方式或过大的步幅，以降低对膝关节的冲击。同时，可以选择游泳、骑自行车等对膝关节影响较小的运动。
3. 物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗手段，帮助缓解膝关节的不适感。
4. 药物治疗：如果膝盖不适较为严重，建议在医生指导下使用药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）和营养软骨药物（如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等）。
如果膝盖不适的情况持续不见好转，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行规范的治疗。