王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在进行拉伸运动时，如果感到脚后跟像撕裂般的疼痛，可能是由于多种原因引起的，包括运动过度、鞋子不合适、足底筋膜炎和跟腱炎等。针对这些不同的原因，应该采取相应的处理措施。
1. 运动过度：过度运动可能导致脚后跟的肌肉和韧带等软组织受损，从而引发疼痛。应立即停止运动，并采取休息、冰敷、压迫和抬高患肢等方法来缓解疼痛。
2. 鞋子不合适：不合适的鞋子，如过小、过硬或不舒适，可能会导致脚后跟疼痛。建议更换合适的鞋子，以减轻疼痛感。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足跟部的疼痛和不适。应减少活动，并考虑物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。
4. 跟腱炎：跟腱炎是一种运动损伤，通常表现为跟腱部位的疼痛和肿胀。应减少活动，并采取物理治疗、药物治疗或手术治疗等方法来缓解症状。
在进行拉伸运动时，根据自身情况选择合适的运动强度和时间，避免过度运动和不当姿势。如果出现脚后跟撕裂般的疼痛，应立即停止运动并及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。