王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师健身导致肘部内出血，通常是由于过度运动引起肘关节周围的肌肉和韧带等软组织受损，进而导致毛细血管破裂出血。如果症状较轻，可以通过休息、冰敷和加压包扎等方法来缓解；而如果症状较重，则应及时就医，可能需要手术治疗。
1. 休息：出血发生后，应立即停止健身活动，确保肘部得到充分休息，以防止进一步损伤。
2. 冰敷：在出血后的72小时内，可以用冰袋或冰块对肘关节进行冰敷，以减轻出血和肿胀。每次冰敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 加压包扎：可以使用弹性绷带对肘部进行加压包扎，以帮助减少出血和肿胀。但需注意包扎力度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 手术治疗：如果出血情况严重，可能需要手术来修复受损的肌肉和韧带等软组织。
若肘部内出血严重，伴随明显肿胀、疼痛或活动受限等症状，应及时就医，以免延误治疗。