肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师毛孔粗大通常是由于皮脂腺分泌过多、皮肤老化以及痤疮等因素引起的。通过饮食、睡眠、运动、情绪等内调方式，可以在一定程度上缓解毛孔粗大的现象。
1. 饮食调理：在饮食方面，应尽量减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，以确保摄入足够的维生素，从而改善皮肤的状态。
2. 睡眠调理：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，有助于调节内分泌，降低皮脂腺的分泌，从而改善毛孔粗大的问题。
3. 运动调理：适量的运动能够促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌，减少皮脂腺的分泌，从而改善毛孔粗大的现象。
4. 情绪调理：保持积极的情绪，避免紧张和焦虑，有助于调节内分泌，降低皮脂腺的分泌，从而改善毛孔粗大的问题。
不过，改善毛孔粗大需要长期的坚持，仅依靠内部调理可能无法完全解决问题，还需结合其他治疗方法，如激光治疗和果酸换肤等。