张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师高抬腿时感到腰肌疼痛可能与多种因素有关，包括运动过度、肌肉拉伤、腰肌劳损和腰椎间盘突出等。
1. 运动过度：高抬腿是一项强度较大的运动，可能导致肌肉疲劳和乳酸积聚，从而引发腰肌疼痛。这种情况通常在休息后会有所缓解。
2. 肌肉拉伤：在进行高抬腿时，如果动作幅度过大或用力不当，可能会导致肌肉拉伤，进而引起腰肌疼痛。发生肌肉拉伤后，应立即停止运动，并在72小时内进行冰敷，以减轻疼痛和肿胀。
3. 腰肌劳损：长时间保持同一姿势、重复性动作或腰部受凉等因素可能导致腰肌的慢性损伤，形成腰肌劳损，这在高抬腿时可能会引起疼痛。建议通过休息、热敷和按摩等方式来缓解症状，必要时可口服布洛芬或双氯芬酸钠等药物进行治疗。
4. 腰椎间盘突出：对于腰椎间盘突出症患者，由于神经根受到压迫，在进行高抬腿时，神经根可能会被牵拉，从而引发腰肌疼痛。
此外，高抬腿时的腰肌疼痛也可能由其他原因引起，如泌尿系统结石等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。