张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师月子期受凉后脚跟出风，主要是由于脚后跟部位受寒，导致局部血液循环不畅和肌肉紧张。可以通过日常护理、热敷、适当运动和就医治疗等方式来改善。
1. 日常护理：在月子期间，需保持脚部温暖，避免再次受寒。每天用热水泡脚可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。泡脚水中可加入生姜、艾叶等中药，以帮助驱寒。同时，注意休息，避免长时间站立或行走。
2. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾对脚跟进行热敷，每次持续20至30分钟，这样有助于缓解脚跟出风的症状。
3. 适当运动：可以进行一些简单的脚部运动，比如脚踝的屈伸和旋转，以减轻脚跟出风的不适感。
4. 就医治疗：如果脚跟出风的症状较为严重，或伴随疼痛、肿胀等情况，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。针灸、按摩和理疗等方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻症状。
在月子期间，女性身体较为虚弱，容易受到各种疾病的影响，因此需要特别注意保暖和休息。如有不适，应及时就医，以便尽早处理。