吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师运动后脚底出现水泡并伴随疼痛，通常是由于运动量过大、鞋子不合适或脚底皮肤敏感等因素引起的。如果水泡较小且疼痛不重，可以通过休息、减少摩擦和冷敷等方法来缓解；但如果水泡较大且疼痛明显，建议尽快就医，可能会采取抽吸水泡液和包扎等治疗措施。
1. 休息：在运动后若出现水泡和疼痛，建议立即停止运动，以防水泡加重，同时有助于受损皮肤的恢复。
2. 减少摩擦：选择合适且舒适的运动鞋，可以有效减少摩擦，从而减轻疼痛感。
3. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷在水泡处，有助于缓解疼痛和肿胀。
4. 抽吸水泡液：若水泡较大且疼痛严重，建议及时就医，可能会用无菌针头抽吸水泡液，以减轻疼痛并防止感染。
5. 包扎：在抽吸水泡液后，可能会用无菌纱布覆盖水泡部位并进行包扎，以保护创面并预防感染。
若水泡出现感染或出血等情况，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。