骨盆两侧主要由什么肌肉构成

骨盆两侧的肌肉主要由腰方肌、竖脊肌、髂肌和腰大肌等构成。骨盆作为连接脊柱与下肢的重要结构，由髋骨、骶骨和尾骨组成。其稳定性依赖于周围的肌肉、韧带和关节的共同作用。

1.腰方肌：位于腰椎两侧，连接第12肋骨与髂嵴，起到稳定腰椎和骨盆的作用。

2.竖脊肌：位于脊柱两侧，由髂肋肌、最长肌和棘肌三部分组成，是一组强大的肌肉，负责稳定腰椎和骨盆。

3.髂肌：位于髂窝内，起自髂窝，止于股骨小转子，主要功能是外展髋关节。

4.腰大肌：位于腰椎两侧，起自腰椎体侧面和横突，止于股骨小转子，负责屈髋和外旋髋关节。

这些肌肉的收缩与放松会直接影响骨盆的位置和稳定性，因此在日常生活中，保持这些肌肉的健康和力量很重要，以降低骨盆不稳定和腰背痛的风险。