陈素玉
安徽省立医院 生殖健康与不孕症科 主任医师14岁来月经一般是正常的，不必过于担心。如果身体出现不适症状，建议及时前往医院，完善相关检查，进行针对性治疗。具体如下：
月经是生育期女性特有的一种生理现象，是由于子宫内膜受雌孕激素的影响，出现周期性变化，导致子宫内膜的生长脱落，一般情况下，正常月经持续时间为2-7天。月经第一次来潮称月经初潮，这是女性进入青春期的重要标志，通常在12～15岁之间。因此，14岁来月经通常是正常的。
月经期间应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发上呼吸道感染等疾病。还应加强自我防护，使用优质卫生巾，不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸。日常生活中应注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。饮食应以清淡为主，少吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，可以适当增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。可以适当进行户外运动，放松心情，增强身体抵抗力。