王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师脚踝扭伤一个月后仍感到疼痛和松动，可能是因为恢复不完全、肌肉萎缩或韧带受损等因素造成的。根据具体情况，可以选择休息、康复训练、药物治疗或手术治疗等方法。
1. 休息：如果在扭伤后没有得到充分的休息，过早进行活动可能会导致恢复缓慢，进而出现持续的疼痛和松动感。因此，建议减少活动，必要时可借助拐杖或助行器来辅助行走。
2. 康复训练：在休息的同时，可以进行一些康复训练，例如踝关节周围肌肉的力量训练和平衡训练，这些都有助于恢复踝关节的功能，减轻疼痛感。
3. 药物治疗：若疼痛较为明显，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。此外，外用药物如红花油和云南白药等也能帮助缓解疼痛和肿胀。
4. 手术治疗：如果扭伤导致了严重的韧带撕裂或骨折，可能需要进行手术治疗。手术可以修复受损的韧带和骨折部位，从而恢复踝关节的稳定性。
如果脚踝扭伤一个月后仍然感到疼痛和松动，建议及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。同时，遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以促进恢复。