王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师肱骨位于上臂，是连接肩胛骨与前臂的重要骨骼。健身后出现肱骨疼痛的原因可能包括肌肉拉伤、过度使用、肩袖损伤和骨折等。具体处理方法需要依据具体原因。
1.肌肉拉伤：肱骨周围的肌肉拉伤会导致肱骨疼痛。通常在拉伤后的48小时内进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。同时，需注意休息，避免剧烈运动。48小时后，可以进行热敷或物理治疗，以促进血液循环和加速恢复。
2.过度使用：手臂的过度使用，如过量锻炼或长时间重复性活动，可能导致肱骨疼痛。建议适当休息，避免过度使用，并可通过热敷和按摩等方法促进血液循环，缓解疼痛。
3.肩袖损伤：肩袖是围绕肩关节的肌肉和肌腱的组合，帮助肩关节活动。肩袖损伤可能引起肱骨疼痛。轻度损伤可通过休息、药物和物理治疗等方式进行治疗，若损伤严重，可能需要手术干预。
4.骨折：肱骨骨折会导致剧烈疼痛、肿胀和活动受限。如果怀疑骨折，应立即停止活动，避免移动受伤部位，并及时就医。若骨折没有明显移位，可以通过石膏或支架进行保守治疗；若骨折严重，可能需要手术。
健身后肱骨疼痛的原因可能还有其他因素。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。