张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师器械夹胸引发的肩部疼痛，可能由于不当姿势、肌肉紧张或肩袖损伤等因素引起。可以通过调整训练姿势、进行拉伸和加强肩部肌肉、适当休息以及就医等方式来缓解。
1. 调整训练姿势：检查在进行器械夹胸时的姿势是否正确，例如手臂是否过度外展或肘关节是否锁定。在训练时，保持肘部微弯，手臂与身体保持约45度角，以减轻肩部的负担。
2. 拉伸和加强肩部肌肉：进行肩部的拉伸和强化练习，有助于缓解疼痛并提升肩部的稳定性。可以尝试肩部旋转、内收、外展等练习以及肩胛骨收缩等稳定性训练。
3. 休息：在进行器械夹胸时，避免使用过重的器械，以免给肩部带来过大压力。如果肩部疼痛明显，建议暂时停止训练，让肩部得到充分的休息和恢复。
4. 就医：如果肩部疼痛持续或加重，建议及时就医，以便查明疼痛原因并采取适当的治疗措施。
总之，若肩部疼痛严重或持续，建议暂停器械夹胸并寻得医疗帮助，以确定疼痛原因并进行相应治疗。