女人吃芒果能减肥吗

女人适当吃芒果一般能减肥，但减肥是一个综合性的过程，还需要结合合理的饮食和适当的运动来实现。若有其他不适，建议及时就医。具体内容如下：

芒果中含有大量的膳食纤维，有利于胃肠道的蠕动，帮助人体的消化，也有利于毒素的排出，还可以起到加快新陈代谢的作用，使身体内的热量也得到一定的消耗。因此，适量吃芒果通常可以减肥。

但是芒果中也含有丰富的糖分，若是食用过多，可能会起到适得其反的作用。并且女性单纯的通过食用芒果来减肥并不能起到明显效果。平时应控制摄入的总热量，保证摄入的总热量略低于机体消耗量，形成热量缺口，可以多吃一些热量低、饱腹感强的新鲜蔬菜、粗粮，以及高蛋白质食物，如鸡肉、牛肉等，注意清淡饮食，做饭过程中少放油、盐、糖等调味料。适当进行运动，如跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等，可帮助消耗体内多余脂肪，有利于减肥成功。