张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师在进行肱三头肌训练时感到疼痛，可能是由于热身不足、训练姿势不当、过度训练、肌肉拉伤或肘关节疾病等多种因素造成的。
1. 热身不足：在开始肱三头肌训练之前，如果没有进行充分的热身，肌肉和关节就无法得到有效激活和润滑，这样容易引发肌肉拉伤或关节扭伤。
2. 训练姿势不当：如果在进行肱三头肌训练时姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤、扭伤，甚至可能造成骨折等严重损伤。
3. 过度训练：肱三头肌的训练如果过于频繁或强度过大，容易导致肌肉疲劳和损伤。
4. 肌肉拉伤：在肱三头肌训练中，肌肉拉伤是常见的伤害之一，通常与热身不足、姿势不当或过度训练有关。肌肉拉伤会引起疼痛、肿胀和活动受限等症状。
5. 肘关节疾病：肘关节的疾病，如肘关节炎或滑膜炎等，也可能在进行肱三头肌训练时引发疼痛。
在进行肱三头肌训练时，遵循正确的训练姿势和方法，合理安排训练的强度和频率，以避免过度训练。如果在训练过程中疼痛持续加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。