张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师在孕中期，孕妇可以适量吃苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃等水果，对胎儿比较好，但不建议过量食用。
1、苹果：含有丰富的维生素C、维生素B族、钾和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进胎儿神经系统发育，维持电解质平衡，预防孕期便秘。
2、香蕉：富含膳食纤维和维生素C，有助于改善孕期消化功能，增强抵抗力，促进铁元素的吸收，预防贫血。
3、橙子：含有丰富的水分和抗氧化物质，有助于补充孕期所需水分，对胎儿的细胞发育有积极作用。
4、葡萄：含有维生素C、维生素K、膳食纤维和铁元素，有助于胎儿皮肤等组织的发育，对凝血功能有重要意义，还可预防孕妇缺铁性贫血。
5、猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，有助于提供孕妇身体所需的营养。
还可以适量食用草莓、甘蔗、柠檬等水果，这些水果也含有丰富的维生素和矿物质，对胎儿的生长发育有益。虽然这些水果对胎儿有好处，但孕妇在食用时也应注意适量，避免过量食用引起血糖升高等问题。