周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师孩子呕吐后，选择一些易于消化且富含维生素和营养的蔬菜是很重要的，比如胡萝卜、南瓜、土豆和番茄等。同时，烹饪方式也需注意，避免使用过于油腻和辛辣的调料。
1.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素 A 和 C、钾等营养成分，且易于消化。可以将胡萝卜煮熟或蒸熟后，制成泥状供孩子食用。
2.南瓜：南瓜富含维生素 A、C、钾和纤维素，口感柔软，易于消化。可以将南瓜煮熟或蒸熟后，制成泥状或切成小块给孩子。
3.土豆：土豆富含碳水化合物、维生素 C 和钾，且易于消化。可以将土豆煮熟或蒸熟后，制成泥状或切成小块供孩子食用。
4.番茄：番茄富含维生素 C 和纤维素，口感酸甜，能刺激孩子的食欲。可以将番茄煮熟或蒸熟后，切成小块给孩子。
孩子呕吐后的饮食应以清淡和易消化为主，避免油腻和辛辣的食物，以免加重胃肠道的负担。如果孩子的呕吐症状严重或持续时间较长，建议及时就医以确定病因并进行相应治疗。