王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师摔伤臀部后，肌肉可能会感到紧绷和刺痛，可以通过多种方法来缓解这些症状，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗等。
1. 休息：在摔伤后，应尽量避免剧烈运动，必要时可借助拐杖或助行器来减轻负担。
2. 冷敷：在受伤后的72小时内，可以用毛巾包裹冰袋，敷在臀部，以帮助减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 热敷：在受伤72小时后，可以使用热水袋或热毛巾敷在臀部，以缓解肌肉痉挛和疼痛。每次热敷15至20分钟，每天3至4次。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等口服药物，或外用药物如红花油等。
5. 物理治疗：如果肌肉紧绷和疼痛持续较长时间，可以考虑进行物理治疗，如按摩、理疗或针灸等，以帮助缓解肌肉的紧张和疼痛。
如果肌肉紧绷和疼痛情况严重，或伴随发热、肿胀、麻木等症状，建议及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。