王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师长期趴在桌子上睡觉可能导致腿部血液循环不良，从而引发腿部肿胀。可以通过调整睡姿、腿部按摩、热敷、运动等方式来改善，若情况严重则应及时就医。
1. 调整睡姿：避免长时间趴在桌子上，尽量选择躺下或半躺的姿势，以确保腿部的血液循环正常。
2. 腿部按摩：轻柔地按摩腿部肌肉，有助于促进血液流动，减轻腿肿。可以从脚踝开始，逐步向上按摩，注意力度适中，避免过度用力。
3. 热敷：在睡前使用热水袋或热毛巾对腿部进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和肿胀。
4. 运动：适量的腿部运动，如散步或慢跑，有助于促进血液循环，减轻腿部肿胀。
5. 及时就医：如果腿肿情况严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因，并在医生指导下进行治疗。
若腿肿是由其他疾病引起的，如肾脏疾病或下肢静脉曲张，应及时就医，进行针对性治疗。