王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师滑冰后小腿酸痛的原因可能包括乳酸积聚、肌肉拉伤和软组织损伤等。可以通过多种方法来缓解这些不适，包括休息、冷敷、热敷、按摩和药物治疗等。
1. 休息：滑冰后若感到小腿酸痛，应减少或停止活动，确保充分休息，避免过度疲劳，这样有助于减轻疼痛感。
2. 冷敷：在滑冰后的72小时内，可以用毛巾包裹冰袋对小腿进行冷敷，这样可以有效缓解肌肉酸痛和肿胀。每次冷敷15至20分钟，每天可重复几次。
3. 热敷：在滑冰后72小时过后，可以使用热水袋或热毛巾对小腿进行热敷，这有助于促进血液循环，减轻肌肉酸痛。每次热敷15至20分钟，每天也可重复几次。
4. 按摩：适度的按摩可以帮助缓解小腿肌肉的酸痛，但要注意按摩的力度，避免过重，以免加重肌肉的损伤。
5. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，这有助于缓解疼痛和炎症。
若滑冰后小腿酸痛的情况持续不见好转，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。