张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师摔倒后大圆肌疼痛时，首先要保持冷静，避免剧烈活动。可以通过休息、冰敷和药物治疗等方式来缓解疼痛。如果症状严重或持续时间较长，建议尽快就医，以便明确损伤情况并进行相应的治疗。
1. 休息：摔倒后应尽量避免剧烈活动，手臂可以放在身体两侧，以减轻肌肉的负担。
2. 冰敷：使用冰袋或用毛巾包裹冰块，敷在疼痛的大圆肌部位，有助于缓解疼痛和消肿。每次冰敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 药物治疗：可以选择非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛感。
4. 尽快就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行X光或磁共振成像（MRI）等检查，以明确损伤情况。如果存在肌肉撕裂或其他严重损伤，可能需要手术治疗。
总之，摔倒后大圆肌疼痛时可以先进行自我处理，但若症状持续或加重，及时就医。