王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师膝盖临床上称为膝关节。椭圆机一般不容易伤到膝关节。膝关节是人体当中非常重要的关节，对于下肢负重运动起了重要的作用。椭圆机独特的坡度设计及特定的运行轨迹，可以减少运动过程中的冲击力，起到保护膝关节的作用。
膝关节位于下肢中间，在身体最大的两个杠杆臂之间，受力较大，容易造成扭伤和骨折。
椭圆机的坡度设计、阻力调节功能、编排良好的运动方式以及锻炼下肢某一组织肌肉的能力，使其成为专业健身房和家庭客厅中常见的运动器材。最大的特点就是当人体锻炼的时候，膝关节通常不存在着力点。用椭圆机锻炼，不仅可以预防、减少和缓解颈椎病、肩周炎、上背痛，还可以避免跑步时产生的冲击力，更好地保护关节，从而有更好的安全系数。运动过程中，膝关节匀速屈伸，缓慢下降。下落过程中有明显的缓冲。所以在下肢运动中，椭圆机是一种相对保护膝关节的运动。
使用椭圆机时，要注意适量运动以及必要的休息，切忌运动时间过长或过度负重。练习时要注意多喝水，促进新陈代谢充分保证身体的健康。