李方跃
安徽医科大学第一附属医院 肝胆外科 主任医师痔疮手术后，为了防止肛门扩张，可以通过提肛运动、盆底肌训练、保持良好的排便习惯以及避免长时间蹲坐等方式进行锻炼。
1. 提肛运动：提肛运动有助于增强肛门括约肌的收缩能力，从而改善其功能。此运动可以在任何时间和地点进行，具体方法是收缩肛门，保持5秒钟后放松，重复此过程。建议每天进行3到5组，每组10到15次。
2. 盆底肌训练：通过盆底肌训练，可以增强盆底肌肉的力量，提升控便能力。在医生的指导下，可以进行凯格尔运动，即收缩盆底肌肉，保持5秒钟后放松，重复进行。每天进行3到5组，每组10到15次。
3. 保持良好的排便习惯：良好的排便习惯有助于减少肛门扩张的风险，避免长时间蹲坐和排便时过度用力。
4. 避免长时间蹲坐：长时间蹲坐会增加肛门周围的压力，容易导致肛门扩张。因此，应避免长时间保持这种姿势，适时站立或走动。
防止肛门扩张的方法需要长期坚持，才能见到明显效果。如果出现肛门扩张的症状，应及时就医并在医生指导下进行治疗。