王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师手腕挫伤后，不建议自行进行按摩，以免加重伤情。应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并及时就医。
1. 休息：手腕受伤后，应立即停止所有活动，保持手腕在静止状态，这样可以有效缓解疼痛和肿胀。
2. 冰敷：在手腕受伤后的72小时内，可以用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受伤部位，每次持续15至20分钟，每天进行3到4次。冰敷有助于减轻疼痛和肿胀。
3. 加压包扎：可以使用弹性绷带对手腕进行适度的加压包扎，以帮助减轻肿胀。但需注意包扎的松紧度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：将手腕抬高至心脏水平以上，有助于促进淋巴液和血液的回流，从而减轻肿胀。
5. 及时就医：如果手腕挫伤情况严重，出现明显的肿胀、剧烈疼痛、畸形或活动受限等症状，应立即就医。根据挫伤的严重程度，采取相应的治疗措施，如药物、物理治疗或手术等。
总之，手腕挫伤后应避免自行按摩，采取适当的处理措施并及时就医，以确保得到正确的治疗。