王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师运动后脚后跟疼痛是否能够自愈，主要取决于疼痛的原因。如果疼痛是由于运动过度或鞋子不合适等因素引起的，通常通过休息和更换鞋子可以实现自愈。如果是由于足底筋膜炎或跟腱炎等问题引起的，能否自愈则与患者的具体病情有关，部分患者可能会自愈，但也有些患者需要借助药物或物理治疗来缓解症状。
1. 运动过度：过量运动可能导致脚后跟疼痛，通常通过适当休息、减少活动量和更换合适的鞋子，疼痛会逐渐缓解并自愈。
2. 鞋子不合适：如果鞋子过小或过硬，运动时会对脚后跟造成摩擦和挤压，从而引发疼痛。更换合适的鞋子通常能迅速缓解这种疼痛。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的无菌性炎症，常与运动过度或长时间站立有关。轻度患者可以通过休息、减少活动和热水泡脚等方法逐渐自愈。但若病情较重，可能需要遵医嘱使用药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，并可进行红外线照射或体外冲击波治疗，以减轻疼痛并促进恢复。
4. 跟腱炎：跟腱炎是跟腱的无菌性炎症，通常与运动过度或鞋子不合适有关。轻度患者可以通过休息、减少活动和更换合适的鞋子来实现自愈。但若病情较重，可能需要遵医嘱使用药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，并可进行超声波或冲击波治疗，以减轻疼痛并促进恢复。
如果运动后脚后跟疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗，避免盲目用药。