王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师起床时感到腰疼可能与床垫不适、腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关。
1. 床垫不适：床垫如果过软或过硬，可能会导致脊柱在睡眠时无法维持正常的生理曲度，从而引发腰疼。建议选择软硬适中的床垫，以确保脊柱的自然弯曲。
2. 腰部肌肉疲劳：长时间保持同一姿势、频繁弯腰或过度劳累，可能导致腰部肌肉紧张和疲劳，起床时可能会感到腰疼。建议保持良好的坐姿，避免长时间不动，并进行适当的锻炼，如游泳和瑜伽，以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根或马尾神经的常见疾病。起床时可能导致腰部肌肉紧张，加重椎间盘对神经根的压迫，从而引起腰疼。建议选择硬板床，进行适当的腰背肌锻炼，并配合医生的治疗。
4. 强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。患者会感到腰骶部疼痛和晨僵，起床时可能会感到腰疼。建议保持良好的姿势，进行适当的锻炼，并遵循医生的治疗方案。
此外，起床时腰疼的原因还有很多，如腰肌筋膜炎、类风湿关节炎和腰椎滑脱等。如果腰疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。