张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师“膝盖后面经络阻塞”通常指的是腘窝区域的不适或疼痛，中医将其视为“筋痹”的一种，认为主要是由于过度疲劳、外邪侵袭或年龄增长等因素导致局部气血流通不畅。可以采取休息、热敷、艾灸、针刺和推拿等方法进行处理。
1. 休息：当腘窝部位出现经络阻塞时，首先应重视休息，避免剧烈活动，特别是爬山和跑步等对膝关节施加较大压力的运动，以减轻局部的负担和刺激。
2. 热敷：可使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。每次热敷时间应为20至30分钟，每天可进行2至3次。
3. 艾灸：艾灸具有温经通络、消肿止痛的效果，能够缓解因经络阻塞引起的疼痛。可选择艾条或艾柱进行灸疗，将其点燃后悬于腘窝部位，距离皮肤约2至3厘米，每次艾灸10至15分钟，以局部皮肤出现红晕为标准，每天可进行1至2次。
4. 针刺：针刺是一种有效的治疗经络阻塞的方法，可以选择委中穴、承山穴、飞扬穴等进行针刺，通过刺激这些穴位来舒筋活络、止痛。需注意，针刺应由专业医生进行，切勿自行操作。
5. 推拿：推拿通过手法按摩和揉捏等方式，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可在膝盖后面和腘窝等部位进行推拿，但需注意力度适中，避免过度用力，以免加重症状。
如果经络阻塞情况严重且症状持续不缓解，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。