王勇
河南省人民医院 全科 主任医师桃子的热量通常不高，每100g约为48千卡热量，且富含维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以控制血压、促进消化。但应避免过量食用，以免引起胃肠不适。如果出现不适症状，需及时就医治疗。具体如下：
桃子含水量多，但是热量不高，每100g的桃子大约含有48千卡热量。桃子的营养比较丰富，每100g桃子中含有约0.9g的蛋白质、12g左右的碳水化合物，以及富含维生素、矿物质、膳食纤维等。
桃子中的糖类主要为蔗糖，含糖量虽高，但升糖指数较低，含钾多但是含钠少，可在一定程度上控制血压。另外，桃子中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠蠕动，但是食用过多也会增加肠胃负担。桃子性温，患有毛囊炎、面部痤疮等患者需要避免过多食用。
虽然桃子热量不高，但每天吃1-2个为宜，尤其是糖尿病人群，建议在血糖稳定情况下，在两餐之间食用，每次100-150g，一天不要超过250g，以免过多食用不利于血糖的控制。
在日常生活中，应注意合理饮食，适当食用新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，避免熬夜。