王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腰肌劳损是指腰部的肌肉、筋膜和韧带等软组织发生慢性损伤，导致局部出现无菌性炎症，进而引发腰骶部一侧或双侧的广泛疼痛。理疗在缓解腰肌劳损引起的疼痛方面效果明显，常用的理疗方法包括热疗、电疗、超声波治疗、红外线照射和按摩等。
1. 热疗：热疗能够促进血液循环，减轻肌肉的痉挛和僵硬，从而缓解疼痛。常见的热疗方式有热水袋、热水浴和红外线照射等。
2. 电疗：电疗通过电刺激的方式帮助放松肌肉，减轻疼痛。常用的电疗方法包括经皮神经电刺激和电疗等。
3. 超声波治疗：超声波治疗有助于促进血液循环，减轻炎症，进而缓解疼痛。
4. 红外线照射：红外线照射能够促进局部的血液循环，减轻肌肉的疲劳和僵硬，帮助缓解疼痛。
5. 按摩：按摩可以有效缓解肌肉的紧张和疼痛，促进血液循环和淋巴回流。患者可以选择自我按摩或求助专业按摩师。
理疗应在医生的指导下进行，依据个人的具体情况选择合适的治疗方法和剂量。此外，腰肌劳损患者还应注意适当休息，避免过度劳累，并加强腰背肌的锻炼，以促进康复。