周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师暴食会导致体重增加和腹部肥胖，改善的方法包括调整饮食习惯、增加运动量、改善情绪和咨询专业帮助等。
1. 调整饮食习惯：控制食物摄入量和热量，尽量避免高脂肪和高糖分的食物，增加富含纤维、蛋白质和维生素的食物摄入。可以尝试少量多餐，以防止因过度饥饿而导致的暴饮暴食。
2. 增加运动量：适度增加运动有助于消耗多余热量，减少脂肪积累。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步或游泳等，都是不错的选择。
3. 改善情绪：情绪波动可能引发暴饮暴食，通过心理咨询、参与社交活动或培养兴趣爱好等方式来缓解情绪问题是有效的。
4. 咨询专业帮助：如果暴食问题严重影响生活质量，可以考虑咨询专业人士的帮助，如营养师或心理医生。
改善因暴食引起的体重增加和腹部肥胖需要长期坚持饮食和运动计划，同时保持良好的心态和充足的睡眠。