许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师藕即莲藕，适量食用是好消化的，通常可以养胃的。但是不能一次食用过多，可能对胃不好。如果出现不适，建议及时就诊。具体如下：
莲藕是一种营养价值很高的低脂食物， 含有比较多的矿物质、维生素和食物纤维。 由于自身含有较多的膳食纤维，莲藕一般比较容易消化，且本身还有一定的促消化作用。其食疗和药用价值都很高，一般有通气补血，养胃滋阴的作用。且药性平和，临床上很少有毒副作用，一般人群都可以放心食用。适量食用还可以促进肠胃蠕动，增强食欲，适量食用莲藕不仅可以养胃，还可以起到开胃的功效。还能够在胃黏膜处形成一层保护层，也能够起到养胃的作用。
但是，如果一次性吃的太多或者是消化功能不好的人群经常吃莲藕，可能会对消化系统造成较大的负担，是比较伤胃的，容易造成腹痛、腹胀等肠胃不适等症状。因此，要适量吃莲藕，消化功能不好的人尽量不要吃。另外，莲藕性偏凉，产妇不宜过早吃莲藕。
日常在生活中，可以多食用鸡蛋、小米粥、牛奶、烂面条等食物来养胃，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等。忌烟酒，忌辛辣刺激、生冷、油腻的食物。如果出现不适，建议及时就医，对症治疗。